ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР

Тренировки один на один с тренером, где программа и нагрузка подбираются именно под вас.
На первой встрече мы определяем ваши цели, уровень подготовки и особенности, чтобы вы понимали, что именно мы делаем и зачем.

В рамках работы:

• обучение правильной технике выполнения упражнений;
• подбор и постепенная корректировка нагрузки;
• консультация по питанию;
• контроль прогресса и рекомендации по дальнейшим тренировкам.

При покупке блока тренировок я составляю индивидуальную программу, которой вы сможете пользоваться и между тренировками.

📍 Фитнес-клуб «Би Джим»
г. Хабаровск, ул. Суворова, 51
⏱ Продолжительность тренировки — 1 час
📅 Тренировки проводятся по предварительной записи.
Хотите начать? Оставьте заявку — обсудим ваши цели и подберём удобное время.

Персональная работа с тренером онлайн — с программой, контролем и поддержкой на каждом этапе.
Вам не нужно самостоятельно разбираться, какие упражнения выполнять, как прогрессировать и что менять, если результат остановился. Я помогаю выстроить систему под ваши цели, уровень подготовки и образ жизни.
В сопровождение входит:

• индивидуальная программа тренировок под ваши цели;
• рекомендации по питанию;
• контроль выполнения и обратная связь;
• корректировка программы по мере прогресса;
• ответы на вопросы и поддержка в процессе;
• рекомендации по технике выполнения упражнений;
• анализ результатов и корректировка дальнейшего плана.

Как проходит работа:
После оплаты мы связываемся, определяем ваши цели и исходные данные, после чего я составляю индивидуальный план. В процессе вы получаете обратную связь и необходимые корректировки — вам не приходится двигаться вслепую.
⏱ Срок сопровождения — 30 дней
📱 Формат — онлайн
💬 Связь через доступный мессенджер
Хотите тренироваться самостоятельно, но с профессиональной поддержкой? Начните с онлайн-сопровождения.

Индивидуальная программа для самостоятельных тренировок — без случайного набора упражнений.

Я составляю план с учётом ваших целей, уровня подготовки, доступного оборудования и особенностей тренировочного процесса.
В программу входит:

• подбор упражнений и их последовательности;
• количество подходов и повторений;
• рекомендации по нагрузке;
• структура тренировок;
• рекомендации по технике выполнения;
• рекомендации по прогрессии нагрузки.

📋 Формат — индивидуальная программа
⏱ Срок — 4 недели
Как получить программу:
После оплаты вы заполните небольшую анкету о себе, ваших целях и тренировках. На основе этой информации я составлю программу и отправлю готовый план на вашу электронную почту.
Подойдёт тем, кто хочет тренироваться самостоятельно, но иметь понятный план и понимать, что, зачем и в какой последовательности делать.

Понятный рацион, составленный под ваши цели и образ жизни.
Без универсального меню «для всех». При составлении программы учитываются ваши цели, режим дня, пищевые предпочтения и привычки.

В программу входит:

• индивидуальный план питания;
• рекомендации по режиму и распределению приёмов пищи;
• подбор продуктов с учётом ваших предпочтений;
• рекомендации по организации питания;
• рекомендации по корректировке рациона.

🍽 Формат — индивидуальная программа питания
⏱ Срок — 4 недели

Как получить программу:
После оплаты вы заполните небольшую анкету о ваших целях, режиме и предпочтениях в питании. На основе ваших ответов я составлю программу и отправлю готовый план на вашу электронную почту.
Подойдёт тем, кто хочет привести питание в порядок и получить понятную систему, которой удобно придерживаться в обычной жизни.

Сегодня

Сделай первый шаг к сильному, здоровому и уверенному себе

НАЧНИ

Яна Епишина 2026г.

Это твоё ЯДРО

Больше, чем тренировки.

Отвечаю в течении 15 минут

Любой доступный месенджер

+7(909) 844-90-67

Исполнитель: Епишина Яна Константиновна
Статус: Плательщик НПД
ИНН: 790279360692
Адрес: г. Хабаровск ул. Суворова д.51